Tháp dinh dưỡng là công cụ hữu ích giúp bạn lựa chọn thực phẩm hài hòa, bảo đảm dinh dưỡng toàn diện. Đối với người ăn chay thực dưỡng, tháp dinh dưỡng được xây dựng xoay quanh các nhóm thực phẩm có nguồn gốc thực vật.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và bảo vệ sức khỏe, đặc biệt vào mùa đông khi thời tiết lạnh giá cơ thể cần chú trọng hơn vào việc ăn uống để thích nghi với thời tiết. Điều chỉnh dinh dưỡng hợp lý giúp tăng nhiệt lượng cơ thể, giữ ấm và phòng ngừa bệnh tật. Vậy nguyên tắc dinh dưỡng dưỡng sinh mùa đông là gì? Cùng khám phá chi tiết qua bài viết dưới đây!

Họ đậu là nguồn thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng, được yêu thích và sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới. Tuy nhiên, việc ăn đậu thường xuyên mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ mà không phải ai cũng biết rõ.

Trà thảo mộc, đặc biệt là các loại trà không chứa caffeine, được coi là lựa chọn lý tưởng để thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Dưới đây là một số loại trà và đồ uống giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Kiểm soát đường huyết là một trong những yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe, đặc biệt đối với người có nguy cơ mắc tiểu đường. Một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả đó là việc áp dụng các cách kết hợp thực phẩm hợp lý.